Toată lumea visează la o siluetă frumoasă.

Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să ne amintim câțiva factori importanți:

• o dietă echilibrată,
• activitatea fizică sub orice formă,
• tratamente sistematice.

Din grijă pentru clienții noștri, am dezvoltat un sistem tridimensional de îngrijire a sănătății și a siluetei:

• o carte ce conține o dietă echilibrată, care vă învață cum să mâncați în mod corespunzător și la ce să acordați atenție în special,
• CD-ul cu exerciții pregătit de antrenorul personal ne motivează să acționăm și să eliberăm energia pozitivă din noi,
• o serie de tratamente LipoRadioLogie® ajută la eliminarea celulitei nedorite, modelează silueta și face pielea mai fermă și mai elastică

Să ținem minte : pentru a obține cele mai bune efecte și rezultate pe termen lung, trebuie respectate toate punctele de mai sus; trei principii vor afecta pozitiv corpul nostru care va fi hrănit în mod înțelept, modelat și elastic, iar noi, datorită endorfinelor produse în timpul exercițiilor fizice - fericiți și lipsiți de stres.

• mâncați de 4-5 ori pe zi la ore regulate,
• începeți ziua cu un mic dejun cald și consistent - este masa de bază,
• mâncați mâncăruri variate, inclusiv: crupe, pește, paste făinoase, fructe uscate, legume,
• când sunteți sătul, nu mai mâncați - nu vă forțați doar pentru că nu se cade sau pentru că mai aveți ceva pe farfurie,

evitați:

• zahărul, deoarece elimină nutrienți valoroși (înlocuiți-l cu miere) și împiedică activitatea pancreasului,
• sare, deoarece reține apa în organism și mărește tensiunea arterială,
• excesul de produse lactate (lapte de vacă, iaurturi sau brânzeturi); cazeina este greu de digerat pentru organismul nostru și nu toată lumea este capabilă să digere lactoza (zahărul din lapte),
• excesul de produse făinoase ( pâine albă, paste făinoase) - făina albă are un conținut scăzut de nutrienți, iar glutenul conținut în aceasta face ca digestia să fie dificilă și provoacă reacții alergice.

• mâncați de 4-5 ori pe zi la ore regulate,
• începeți ziua cu un mic dejun cald și consistent - este masa de bază,
• mâncați mâncăruri variate, inclusiv: crupe, pește, paste făinoase, fructe uscate, legume,
• când sunteți sătul, nu mai mâncați - nu vă forțați doar pentru că nu se cade sau pentru că mai aveți ceva pe farfurie,

evitați:

• zahărul, deoarece elimină nutrienți valoroși (înlocuiți-l cu miere) și împiedică activitatea pancreasului,
• sare, deoarece reține apa în organism și mărește tensiunea arterială,
• excesul de produse lactate (lapte de vacă, iaurturi sau brânzeturi); cazeina este greu de digerat pentru organismul nostru și nu toată lumea este capabilă să digere lactoza (zahărul din lapte),
• excesul de produse făinoase ( pâine albă, paste făinoase) - făina albă are un conținut scăzut de nutrienți, iar glutenul conținut în aceasta face ca digestia să fie dificilă și provoacă reacții alergice.