Ausgewogene Ernährung

Drei Schritte zum perfekt modellierten Körper

Die schöne Silhouette ist jedermanns Traum.

Um dieses Ziel zu erreichen, müssen einige wichtige Faktoren betont werden:

• richtig ausgewogene Ernährung,
• körperliche Aktivität in irgendeiner Form,
• systematische Behandlungen.

Im Interesse unserer Kunden haben wir ein dreifaches Gesundheits- und Körperpflegesystem entwickelt:

• ein Buch mit ausgewogener Ernährung, in dem Sie lernen, richtig zu essen und worauf Sie besonders achten müssen,
• eine Platte mit Übungen, die von einem persönlichen Trainer vorbereitet werden, motiviert zum Handeln und setzt positive Energie in uns frei,
• die LipoRadioLogie® Behandlungsreihe hilft, unerwünschte Cellulite zu beseitigen , die Figur zu modellieren und die Haut straffer und elastischer zu machen.

Denken Sie daran: Um beste und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie alle oben genannten Punkte erfüllrn . Die drei Prinzipien wirken sich positiv auf unseren Körper aus - er wird weise ernährt, geformt und elastisch und wir werden dank der Endorphine, die während der körperlichen Übungen erzeugt werden - glücklich und entspannt sein.

Grundsätze einer gesunden Ernährung

• Essen Sie regelmäßig 4-5 mal am Tag,
• Der Tag beginnt mit einem warmen, herzhaften Frühstück - es ist die grundsätzliche Mahlzeit,
• Essen Sie abwechslungsreiche Mahlzeiten, darunter: Grütze, Fisch, Vollkornnudeln, Trockenfrüchte, Gemüse,
• Wenn Sie satt sind, hören Sie mit dem Essen auf - zwingen Sie sich nicht, weil es so schlimm ist oder Sie noch etwas auf dem Teller haben,

Vermeiden Sie:

• Zucker, weil er wertvolle Nährstoffe ausspült (durch Honig ersetzen) und die Arbeit der Bauchspeicheldrüse behindert,
• Salz , weil es das Wasser im Körper hält und den Blutdruck erhöht,
• Überschuss an Milchprodukte (Kuhmilch, Joghurt oder Käse); Kasein ist für unseren Körper schwer zu verdauen und nicht jeder kann Laktose (Milchzucker) verdauen,
• Überschuss an Mehlprodukten (Weißbrot, Teigwaren) - Weißmehl ist nährstoffarm und das enthaltene Gluten erschwert die Verdauung und löst allergische Reaktionen aus.